10 Jun HELADO DE FRUTAS ARCOÍRIS
Ingredientes
:2 plátanos maduros, en rodajas
1 taza de fresas
1/2 taza de arándanos
1/2 taza de piña en trozos pequeños
1/2 taza de yogur griego natural o vegano (sin azúcar añadido)
1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional)
Opcional: frutas frescas para decorar (fresas, arándanos, rodajas de plátano, etc.)
Preparación:
Prepara la fruta:, límpiala bien .
Licúa los ingredientes: Pon todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y uniforme. Si la mezcla queda muy espesa, puedes agregar un poco de leche o agua vegetal (como leche de almendras o de coco) para diluirla.
Sirve y decora: Vierte la mezcla de helado en boles o moldes para helados. Puedes decorar con frutas frescas como fresas, arándanos, rodajas de plátano, etc.
Congela (opcional): Si quieres que el helado tenga una textura más firme, puedes congelarlo durante unas horas o hasta que esté completamente solidificado.
Consejos:
-Puedes usar cualquier combinación de frutas que te guste. Algunas otras opciones deliciosas incluyen mango,melocotón, kiwi, frambuesas, etc.
-Si quieres un helado más dulce, puedes agregar un poco más de miel o sirope de agave al gusto.
-Para una versión más saludable, puedes usar yogur griego natural sin azúcar añadido y omitir la miel o el sirope de agave.
-Este helado es una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra.
-Es un postre perfecto para un día caluroso de verano.
-Es una receta divertida y fácil de hacer con niños.
¡,ON EGIN,
Variaciones para niñ@s con alergias:
*Si un niño es alérgico a la leche, puedes usar yogur vegano a base de soja, almendras, coco o arroz.
*Si un niño es alérgico a los frutos secos, puedes omitir la miel o el sirope de agave y usar un poco de extracto de vainilla para endulzar.
*Si un niño es alérgico a una fruta en particular, puedes simplemente omitirla de la receta o reemplazarla por otra fruta que le guste.
¡Disfruta de este delicioso y saludable postre veraniego con toda la familia!
No Comments